Yoga pour un nettoyage de printemps

Le yoga s’est arrêté sur les vagues du mental, selon Patanjali. Par le corps, nous apprenons à contrôler le mental. Techniques de purification du corps, les kriyas, nous clarifions le mental et nos forces de volonté.

En deuxième partie de saison du Kapha, la stagnation (physique, mentale, spirituelle) nous guette toujours, surtout les jours où il fait rare. C’est le moment de faire le ménage intérieur. De faire circuler, par les respirations qui stimulent Vata, par les asanas dynamiques et par une méditation sur la clarté.

Voici le programme indicatif de cette journée:

9h – Accueil

9h15 – Pratique de Pranayama (respirations)

9h45 – Méditation guidée: la clarté de l’esprit

10h30 – Pause

10h45 – Pratique d’Asanas (postures)

12h15 – Pause repas

13h30 – Marche méditative: cueillir le chant de la nature

15h15 – Pause

15h30 – Découverte: les kriyas du Hatha Yoga (techniques de purification)

16h30 – Détente

Infos : Marianne@CentreAyurveda.com

Ou par sms: 07 83 38 26 22

Même s'il fait froid, une promenade quotidienne en plein air est vivifiante, et permet de faire circuler l'énergie et de booster le métabolisme. Chacun à son rythme ! Une marche de 30 minutes par jour, en respirant profondément, permet d'éviter la stagnation physique et mentale.