Les rituels ayurvédiques au quotidien

La science de la longévité repose sur des gestes tout simples, qui se répètent au quotidien pour préserver et développer notre potentiel de santé holistique (corps, coeur, mental et esprit) :

L’oléation au auto massage

Le brossage à sec du corps

Le nettoyage et l’oléation des voies respiratoires

L’élimination des toxines dans la bouche

Les bienfaits de l’eau, à l’intérieur et à l’extérieur

La pratique quotidienne de yoga intégral : asanas, pranayama, méditation, relaxation, mantras, mudras

Changez vos habitudes alimentaires progressivement! Commencez par prendre une tasse d'eau chaude le matin à jeûn. Et souvenez-vous qu'un écart, lors d'un repas social, a peu d'impact sur votre santé : l'important, c'est ce qui se répète chaque jour.