Légumes rôtis aux épices

Ingrédients pour 2 à 4 personnes

3 tasses de légumes coupés en cubes (courge, panais, céleri, pommes de terre, patates douces, carottes, navets, chou rave…)

2 c à s d’huile d’olive

1 c à s de sirop d’érable (ou d’agave)

1/2 c à c de cardamome moulue

1/2 c à c de fenouil moulu

1/4 de c à c de cannelle moulue

1/4 de c à c de poivre noir moulu

1/2 c à c de thym séché

1/2 c à c de gingembre râpé

Sel de roche

  • Préchauffer le four à 180°c
  • Dans un bol mélanger tous les ingrédients sauf les légumes et le sel.
  • Verser les légumes dans la sauce et mélanger avec les mains pour bien les imprégner
  • Enfourner et cuire à chaleur tournante pendant 20 minutes environ. Retourner les morceaux de légumes à mi-cuisson pour qu’ils ne sèchent pas. Ils doivent être fondants et légèrement dorés mais encore se tenir.
  • Servir immédiatement et parsemer de sel sur l’assiette.

Changez vos habitudes alimentaires progressivement! Commencez par prendre une tasse d'eau chaude le matin à jeûn. Et souvenez-vous qu'un écart, lors d'un repas social, a peu d'impact sur votre santé : l'important, c'est ce qui se répète chaque jour.