Pratiquez chez vous : trois séances courtes de Yoga

Séance complète de 25 minutes

      1. Seance de 25 minutes

Séance complète de 34 minutes

      2. Séance de 34 minutes

Séance de respirations (Pranayama) de 14 minutes

      3. Séance de respiration de 14 minutes

Changez vos habitudes alimentaires progressivement! Commencez par prendre une tasse d'eau chaude le matin à jeûn. Et souvenez-vous qu'un écart, lors d'un repas social, a peu d'impact sur votre santé : l'important, c'est ce qui se répète chaque jour.