Tisane détox douce

  • 1 morceau de gingembre de 2 cm x 2 cm, épluché et coupé en tranches fines
  • 1 c. à café du mélange de graines : coriandre, carvi (ou cumin), fenouil, cardamome (gousses entières écrasées, ou poudre)

Faire bouillir 1,25 litre d’eau froide avec les épices ci-dessus, baisser le feu et laisser cuire à petits bouillons pendant une dizaine de minutes après ébullition. Filtrer, ajouter un peu de miel au goût et verser dans une thermos pour boire tout au long de la journée.

 

Même s'il fait froid, une promenade quotidienne en plein air est vivifiante, et permet de faire circuler l'énergie et de booster le métabolisme. Chacun à son rythme ! Une marche de 30 minutes par jour, en respirant profondément, permet d'éviter la stagnation physique et mentale.