Raïta de concombre

Ingrédients pour 4 personnes

1 tasse de yogourt de brebis

1 c. à soupe de jus de citron

1 concombre, pelé et coupé en petits cubes

1 c. à café de gingembre râpé

1 c. à café de graines de cumin

½ c. à café de graines de fenouil

¼ c. à café de sel

¼ c. à café de poivre noir

Mélanger le yogourt, le jus de citron, le sel, le poivre et le gingembre. Faire griller à sec, dans un poêlon anti-adhésif, les graines de cumin et de fenouil. Les ajouter à la préparation au yogourt, ajouter les légumes. Servir très frais.

 

Changez vos habitudes alimentaires progressivement! Commencez par prendre une tasse d'eau chaude le matin à jeûn. Et souvenez-vous qu'un écart, lors d'un repas social, a peu d'impact sur votre santé : l'important, c'est ce qui se répète chaque jour.