Pitta

Le Pitta est dominant dans la nature de juin à septembre. Les déséquilibres du Pitta sont donc plus susceptibles de se manifester dans cette période, où lorsque vous voyagez dans une région chaude. Dans ces conditions, il est plus que jamais essentiel de suivre les recommandations ci-dessous pour apaiser Pitta en vous.

Image Pitta dosha La constitution individuelle Pitta

Le Pitta est associé aux éléments feu et eau. Les personnes de type Pitta sont d’un naturel intense, chaud et irritable.

Ils ont une structure physique et une endurance moyenne. Les Pitta se caractérisent par leur volonté, leur motivation et leur ambition, ce qui fait d’eux de bons leaders. De plus, leur feu puissant s’exprime aussi par une intelligence pratique et un mental vif et concentré. Leur mémoire est généralement bonne, ils sont souvent très compétents dans leur domaine et réussissent bien socialement. Les P ont tendance à s’impatienter quand ils sont en présence de personnes moins vives et moins efficaces qu’eux.

Le mental fort des P leur permet de moduler leur style de vie en fonction de ce qu’ils pensent être bon pour eux : ils peuvent travailler de longues heures, y compris la nuit, s’ils sont obsédés par leur travail, mais ils peuvent aussi faire de bonnes nuits de sommeil. Ils appliquent la même intensité et la même attitude combative à tout ce qu’ils font, et se mettent facilement en colère, même si cette colère n’est pas toujours extériorisée.

Les P ont toujours chaud et transpirent beaucoup, à cause de la chaleur qu’ils emmagasinent. Leur appétit est toujours bon, ils adorent manger et ne supportent pas de sauter un repas (ou même de manger plus tard que d’habitude), cela peut les rendre agressifs pour leur entourage. Ils digèrent habituellement très bien toutes sortes de nourriture, ils ont tendance à des selles molles et sont rarement constipés.

Les P sont attirés par les sports de compétition, l’activité physique n’a de l’intérêt pour eux que dans ce cadre. Avec leur forte volonté, ils peuvent parfois abuser du sport : pour ne pas s’épuiser, un bon exercice physique se situe à la moitié seulement des capacités d’un individu. Les sports aquatiques, surtout la natation, sont recommandés pour rafraîchir le feu du P, et les sports d’équipe peuvent équilibrer son égocentrisme. La randonnée, le tai chi et le yoga peuvent également aider à contrôler son agressivité potentielle pour la transformer en énergie constructive.

En déséquilibre, les P souffrent entrent autres d’hyperacidité, d’ulcères, d’hypertension, de problèmes de peau (éruptions, irritations, démangeaisons, psoriasis, acné…), de problèmes de foie, de reins, d’inflammations (conjonctivite, maux de gorge, colites…), de fièvres. Au niveau psychologique, le déséquilibre du Pitta peut se traduire par la colère, la frustration et la jalousie.

Ce qui déséquilibre la constitution PITTA (à éviter) :

  • Boire beaucoup d’alcool
  • Manger des aliments piquants
  • Manger du fast food
  • S’adonner à des activités qui engendrent une frustration
  • Faire de l’exercice dans un climat chaud, ou aux heures chaudes de la journée
  • Porter des vêtements trop chauds ou serrés
  • Manger des aliments très salés (snacks), et de la viande / du poisson au quotidien
  • Abuser des tomates, piments, oignons crus, yaourt et aliments acides en général
  • Réprimer ses émotions
  • Abuser des stimulants : sucre, drogues, tabac

Comment équilibrer sa constitution PITTA (à privilégier) :

  • Rester au frais, séjourner dans des climats plutôt froids, se tenir à l’ombre l’été
  • Eviter absolument l’excès de chaleur, le sauna, le hammam, l’humidité
  • Consommer des aliments crus et frais, surtout en été
  • Eviter les aliments trop gras, frits, la caféine, le sel, l’alcool, la viande rouge et les épices piquants (incluant l’ail et l’oignon)
  • Consommer des épices « rafraîchissantes » : cumin, coriandre, safran, fenouil, aneth, menthe, persil.
  • Privilégier des aliments aux goûts doux, amer et astringent (exemples de goût astringent : grenade, banane pas mûre, légumineuses)
  • Sortir en plein air le plus souvent possible
  • Prendre des bains et des douches fraîches, puis se masser légèrement à l’huile de coco et / ou de bois de santal (rafraîchissant)
  • Donner du sang : le P a tendance à saigner du nez car il a trop de sang dans son système, le don de sang est donc bénéfique pour un donneur P
  • S’entourer de couleurs froides : bleu, blanc, mauve et porter des perles
  • Canaliser son feu : exprimer ses sentiments et ses idées de manière constructives pour soi et son entourage
  • Modérer ses activités : éviter tous les comportements excessifs
  • Contrôler son stress par des activités calmes dans des lieux frais, aérés et paisibles

Si vous avez des doutes sur votre constitution, suivez les recommandations selon vos symptômes. Par exemple, si vous avez de l’hyperacidité gastrique, suivez les recommandations alimentaires pour apaiser Pitta.

Si vous avez besoin de guidance ou envie d’approfondir cette prise en main de votre santé physique, mentale et émotionnelle, vous pouvez prendre un rendez-vous pour une consultation en ayurvéda.

Changez vos habitudes alimentaires progressivement! Commencez par prendre une tasse d'eau chaude le matin à jeûn. Et souvenez-vous qu'un écart, lors d'un repas social, a peu d'impact sur votre santé : l'important, c'est ce qui se répète chaque jour.